ここ最近、瞑想というワードをよく耳にするようになりましたよね。専門の本も沢山でていて、取り組む人の多さがうかがえます。スピリチュアルな分野なのかな？と思いつつ調べていると、実は脳科学の分野での瞑想の効果が実証されていて、様々な嬉しい効果が…

なんだか身体がだるい、やる気がでない、イライラしやすい、そんな状態が続いているのであれば、もしかすると幸福感を感じることができる物質「セロトニン」が足りていないのかもしれません。 セロトニン足りていますか？ 寝起きが悪い、よく眠れない、低体…

顎関節症はあごの周りの関節や筋肉に不調がでることをいいます。あご周りが痛む、口が開けにくい・開けられない、関節から音がなる、などの症状があげられます。若い女性に多く１０代から症状がでてくる人もいるので気になる方は症状が重くなる前に、自分で…

ストレスになることがとにかく多いこの現代社会。ストレスの増加に伴い、夜中々寝付けないという人もどんどん増えているのではないでしょうか。今回は眠れないときに試してほしい方法をいくつか紹介したいと思います。 ストレスが睡眠に与える影響 人はスト…

仕事から少し遠ざかっていた、働く気力が起きない、働きたいけど不安、生きていくにあたってお金は必要ですが、仕事に対しての悩みや不安はつきものですよね。今日は、仕事に対する悩みをサポートしてくれる「サポステ」に行ってきたときのことを書きたいと…

世の中には沢山の仕事が溢れていて、人生のほとんどの時間を仕事をして過ごします。しかしながら、病気や性格の問題で中々仕事を見つけられなかったり、仕事が続かなかったりするかたもいるかと思います。そんな方に参考になるかは分かりませんが、私の体験…

現代では誰でもかかる恐れがある摂食障害。１０００人に１人以上の患者がいると言われていて若い女性に多いそうです。私も患者のひとりで、過食症、拒食症を経験してきました。そんな経験をもとに摂食障害になったらどうすればいいいか、治すにはどんなこと…

社会人になってから出会いが本当になくて・・・と悩んでいる方は少なくないかと思います。私もその中のひとりであり、パートナーを探しているところです。そんな中、フリーペーパーを読んでいて目に留まったのが婚活パーティーの募集記事でした。行動してみ…

ダイエットといえば、健康とは切り離せない永遠のテーマですよね。正しいダイエットの知識を身に着けて将来に役立てたい、そんな気持ちでダイエット検定を受検してみました。この記事ではダイエット検定を受けてみた感想と、合格に向けてやっておきたい試験…