のどが痛いときするといいこと、悪いこと。
急に訪れるのどの痛み。熱もないし病院に行くまでではないけど地味に長引いてしんどいんですよね・・・。そんなときに自分で手軽に対処できる方法をまとめてみました。
のどが痛いときの対処法
・加湿をする
のどが乾燥するとのどの痛みが悪化します。マスクをしたり、加湿器を使ったり、洗濯物を室内に干す、など加湿をしましょう。水分を多めにとり体の内側から潤すのも大切です。
・殺菌をする。
うがい薬やのどぬーるスプレーなどを使用して殺菌をしましょう。
・解熱鎮痛剤を使用する。
どうしてものどの痛みがある場合、解熱鎮痛剤を使用しましょう。
・のどにいい食べ物飲み物をとる。
のどにいい食べ物を摂取することで、炎症を抑える助けとなるでしょう。
のどにいい食べ物・飲み物
ちなみに話したり歌ったりする前は、あたたい飲み物を飲んだり、油分をすこしとると声がでやすくなります♪NGなのは、ウーロン茶や冷たいもの、刺激物。
のどによくない食べ物・飲み物
- 刺激物
- アルコール
- 辛い物
- 味付けが濃すぎるもの
- かたいもの
- 柑橘系のジュース
- カフェイン
最後に・・・
のどが痛いと何をしていても辛いですよね。日ごろから免疫力を高めたり、保湿をしたりしてのどの痛みを防ぎましょう。それでも痛くなってしまったときは、色々な対処法を試しのどの痛みをやわらげてあげてくださいね♪
